Faszination Faszien für Läufer, Walker, Nordic-Walker

15 Gruppenbetreuer und 17 interessierte Vereinsmitglieder nahmen an der durch die Lauftreffwartin Ilona Ross organisierten Veranstaltung teil. Die Referentin Andrea Wecker aus Wiesbaden ist Dipl. Sportwissenschaftlerin und gehört zum Lehrer-Team des hessischen Leichtathletikverbandes.

Andrea Wecker erklärte den 32 Teilnehmern im theoretischen Teil anschaulich die Funktion der Faszien (Bindegewebe) und ihre Bedeutung für den Körper. Faszienhäute können aneinander entlanggleiten oder aber auch verkleben. Ursachen dieser Verklebungen sind unter anderem falsche Bewegungen, Inaktivität, zunehmendes Alter und Verletzungen wie Hämatome oder Zerrungen. Diese Verklebungen führen unter anderem zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Durch gezieltes Faszientraining mit und ohne Rolle können Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden. Die Bewegungen werden wieder elastischer und Schmerzen können reduziert werden. Ein gut funktionierendes Faszien-System verfügt über die Fähigkeit, Energie zu speichern und wie ein Katapult wieder frei zu setzen.

Der praktische Teil fand bei sehr schönem Wetter teilweise auf der Sportanlage und teilweise in der kleinen Halle der Kopernikusschule statt. Hier zeigte die Referentin den Teilnehmern durch viele verschiedene Übungen wie vielfältig Faszientraining sein kann. Es beschränkt sich nicht nur auf das Ausrollen mit der Faszienrolle, sondern Walken, Hüpfen, Springen und Dehnen gehören ebenso zum effizienten Faszientraining.

Foto: Andrea Wecker (von hinten in der Mitte) erklärt den aufmerksamen Sportlerinnen und Sportlern des LT Freigericht die praktischen Übungen.